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Mein Kühlschrank

Hier findet ihr meine Lebensmittel, ich sage bewusst meine, weil es alles ist was ich gern esse. ich schreib jeweils dazu wie oft ich ca was esse. Alle Angaben pro 100 g

Obst & Gemüse:

Apfel, 52 Kcal/Fett 0,4 g

Mandarinen 50 Kcal/Fett 0,3 g

Banane 95 Kcal/Fett 0,2 g

Kiwi ohne Schale 61 Kcal/Fett 0,6 g

Salatgruke 12 Kcal/Fett 0,2 g

Tomate 17 Kcal/Fett 0,2 g

Karotten 26 Kcal/Fett 0,2 g

Kartoffeln (geschält & gegart) 69 Kcal/Fett 0,1 g

Broccoli 24 Kcal/Fett 0,2 g

Paprika (geputzt) 20 Kcal/Fett 0,5 g

Alles recht häufig


Getreide:

Roggenvollkornbrot 206 kcal/Fett 1.4 g

Brötchen (1 Stück) 129 kcal/Fett 0.75 g

Laugenbretzel (1 Stück) 150 kcal/Fett 1.2 g

Farfalle 350 kcal/Fett 1.5 g

Fusilli 350 kcal/Fett 1.5 g

Maccheroni 350 kcal/Fett 1.5 g

Spaghetti 350 kcal/Fett 1.5 g

bis auf Roggenvollkorn alles eher selten


Michprodukte:

Actimel Drink 0,1% 29 kcal/Fett 0.1 g

Milch 1,5% 48 kcal/Fett 1.5 g

Gouda 17% (Du darfst) 260 kcal/Fett 16 g

Naturjoghurt 0,1 % 39 kcal/Fett 0,1 g

relativ häufig


Fleisch und Wurstwaren:

Kalbsleberwurst (Du darfst) 257 kcal/Fett 21 g

Landleberwurst (Du darfst) 280 kcal/Fett 24 g

Teewurst (Du darfst) 307 kcal/Fett 27 g

Putenbrust frisch 107 kcal/Fett 0.99 g

sehr selten

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